BMI 계산기ㅣ남자 여자 비만도 계산기(+건강검진 전 확인)

건강검진 전 10초 확인! BMI 계산기ㅣ남자 여자 비만도 계산기

BMI 계산기ㅣ남자 여자 비만도 계산기는 키와 몸무게만 입력하면 체질량지수와 비만도 구간을 빠르게 확인할 수 있는 건강 참고 도구입니다.

BMI 계산 판정 기준 주의사항

남자 여자 BMI 바로 계산

키와 몸무게를 입력해 주세요.

BMI 비만도 판정 기준

18.5 미만: 저체중
18.5~22.9: 정상
23~24.9: 과체중 또는 비만 전 단계
25 이상: 비만 구간

BMI는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값입니다. 계산식은 몸무게 kg ÷ 키 m ÷ 키 m입니다. 남자와 여자 모두 기본 계산식은 같지만, 근육량·체지방률·나이·허리둘레에 따라 실제 건강 위험도는 달라질 수 있습니다.

BMI만으로 판단하면 안 되는 경우

운동선수처럼 근육량이 많은 사람은 BMI가 높아도 실제 체지방률은 낮을 수 있습니다. 반대로 체중은 정상이어도 복부비만이 있거나 혈압, 혈당, 중성지방 수치가 높다면 대사 건강 위험이 커질 수 있습니다. 따라서 건강검진 결과에서는 BMI와 함께 허리둘레, 혈액검사, 혈압, 가족력을 함께 보는 것이 좋습니다.

생활 관리 팁

체중 감량 목표는 단기간 급감량보다 현재 체중의 5~10%를 천천히 줄이는 방식이 현실적입니다. 식사는 단백질, 채소, 통곡물 비중을 늘리고 음료·야식·가공식품 빈도를 줄이는 것부터 시작하세요. 운동은 걷기, 근력운동, 계단 오르기처럼 지속 가능한 방식이 가장 좋습니다.

의학적 주의: BMI 계산 결과는 참고용입니다. 임신 중, 성장기 청소년, 고령자, 만성질환자는 의료진 상담을 권장합니다.
다시 계산 주의사항